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1、酸奶加红糖不是减肥食品。肥胖与能量摄入导致的能量积累有关，人体内的能量积累主要是指脂肪组织的增加。酸奶主要含有蛋白质、水、维生素等营养成分，还有部分乳糖和脂肪，其中乳糖和脂肪属于供能物质。
2、但量少，通常不会诱发肥胖。
3、红糖的成分是蔗糖，可以分解成葡萄糖，被人体吸收。葡萄糖属于人体内主要的供能物质，可转化为糖原、糖脂等成分增加体脂，属于主要的增肥食物。如果已经肥胖，要注意避免喝太多酸奶。
4、应避免红糖、白糖等纯能量食物，配合适当的运动，很容易减肥成功。
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